手術中に痛みを感じることはほとんどありません


手術中に痛みを感じることはほとんどありませんブログ:17/06/28


当たり前のことですが、
からだを動かすとウエストがすきますよね?

でも、トレーニングをした直後にご飯をすると、
シェイプアップの効果を減少させてしまう恐れがありますから
注意してくださいね!

というのも、
トレーニングをした直後のからだというのは、
エネルギーを大量に消費している状態です。

ですから
エネルギーを補給しようとして、食べ物などを欲するわけです。

トレーニングをすることによって、
確かに脂肪が燃焼するなどの
シェイプアップ効果を期待することはできます。

しかし一方で
新たなエネルギー源を補給する形になりますから、
シェイプアップの効果が少なくなってしまうのです。

なので、トレーニングをした後しばらくの間は、
ご飯をすることは控えた方がいいでしょう。

むしろ、
トレーニングをした後に軽くからだを動かすことの方が、
より高いシェイプアップ効果を期待することができます。

よくスポーツ選手は、
激しいトレーニングをした後に
軽めのランニングやウォーキングをしますよね。

「クールダウン」とも言いますが、
あのような軽めのトレーニングをすることが
シェイプアップには効果的なんです。

有酸素トレーニングをはじめとして、
長時間トレーニングを行うと、トレーニングをやめた後でも
しばらくは脂肪が燃焼している状態を維持することができます。

ですから、ただ歩いているだけでも、
通常と比べるとカロリーの消費効率は良くなっているはずです。

クールダウンをして、
ゆっくりとからだを冷やしていきましょう。
そしてしばらく安静にすることです。

ご飯については、トレーニングを終えてから
できることなら60分、
少なくても三十分程度のインターバルを取ってから
食べるようにした方がいいでしょう。


川元弓子ドットコム
http://www.jobstock.jp/search/keyword_CafedinigOrganica%E5%B7%9D%E5%85%83%E5%BC%93%E5%AD%90.htm
川元弓子ナビ

上越市 アパート
http://www.incomehouse.jp/
上越市 アパート

京都 宿泊についてのサイト
http://pv-relo.jp/facility/okazaki
京都 宿泊

女子力高いはここへ
http://girly-force.com/high/
女子力高いにおまかせ

戸塚 賃貸は当サイトへ
https://www.townhousing.co.jp/shop/totsuka/
戸塚 賃貸はここへ